A melhor rotina de skincare na perimenopausa, segundo dermatologistas

Os números ajudam a entender a dimensão dessas mudanças. Estudos mostram que a mulher perde cerca de 30% do colágeno nos cinco primeiros anos após a menopausa, seguido de uma redução de aproximadamente 2% ao ano nas décadas seguintes. Ao mesmo tempo, a diminuição dos lipídios naturais da pele aumenta a perda de água, favorecendo o ressecamento e a sensação de repuxamento. A boa notícia é que essa nova fase não exige uma prateleira ainda maior de cosméticos. Segundo especialistas, a rotina ideal nesta fase passa a priorizar hidratação, reparação e estímulo inteligente da regeneração da pele. Com alguns ajustes nos seus cuidados atuais, é possível recuperar a saúde da sua pele.

Se até agora você investiu em ácidos e esfoliantes, é hora de fazer uma mudança. Na perimenopausa, fortalecer a barreira da pele se torna prioridade. Isso porque o estrogênio, que participa da manutenção da hidratação e da produção de lipídios essenciais da camada mais superficial da pele, começa a oscilar e diminuir progressivamente. Por isso, antes mesmo de pensar em renovar a pele, vale investir em ingredientes capazes de restaurar essa proteção natural. Ácido hialurônico, glicerina, pantenol, ceramidas e esqualano ajudam a recuperar conforto e elasticidade.

Para a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), esse cuidado começa já na limpeza. “O sabonete tradicional pode remover o manto lipídico e ressecar ainda mais uma pele que já está fragilizada. Prefiro loções de limpeza suaves, que higienizam sem agredir a barreira cutânea.”

Outra etapa que passa a ser fundamental é a hidratação. Produtos com ácido hialurônico de diferentes pesos moleculares ajudam a hidratar tanto a superfície quanto camadas mais profundas da pele. Fórmulas reparadoras também ganham protagonismo quando aparecem episódios frequentes de vermelhidão ou sensibilidade.

A vitamina C segue entre os ativos mais estudados para prevenir danos provocados pelos radicais livres e estimular a produção de colágeno. Mas a tolerância da pele nesta fase passa a determinar a intensidade da rotina. “A prioridade número um continua sendo o protetor solar diário. Depois entram antioxidantes como vitamina C e niacinamida. Em uma pele mais reativa, muitas vezes uma rotina consistente funciona melhor do que um excesso de ativos”, afirma a dra. Ligia Novais. Quando a vitamina C provoca desconforto, a dermatologista Paola recomenda substituir por antioxidantes mais suaves. “Se houver irritação, vale optar por fórmulas com vitamina E ou outros antioxidantes, sem abrir mão da proteção da pele.”

Poucos ativos acumulam tantas evidências científicas quanto os retinoides para estimular colágeno, melhorar textura e suavizar linhas finas. Mas, na perimenopausa, a pele costuma ficar mais sensível nessa fase, o que explica por que muitas mulheres deixam de tolerar concentrações que usavam sem dificuldade anos antes. “Os retinoides continuam entre os ativos mais importantes para firmeza e renovação celular, mas devem ser introduzidos aos poucos, poucas noites por semana e sempre acompanhados de boa hidratação”, orienta a dermatologista Ligia. A dra. Paola sugere um truque simples para reduzir a irritação: “Aplicar primeiro um hidratante leve e depois o retinoide ajuda a proteger a barreira cutânea e melhora a tolerância ao tratamento.”

Boas opções para a pele na perimenopausa

Para uma limpeza que protege: Clarins Total Cleansing Oil


Com textura que se transforma de óleo em leite ao contato com a água, o limpador remove maquiagem e impurezas enquanto ajuda a preservar a barreira natural da pele, oferecendo uma limpeza confortável e nutritiva.

Para uma luminosidade radiante: Sisleÿa Longevity Essential Serum

Desenvolvido para uma pele cuja capacidade de regeneração já diminuiu. Ele trabalha firmeza, luminosidade, densidade e qualidade global da pele — exatamente as queixas mais frequentes da perimenopausa.

Para hidratação profunda: SkinCeuticals H.A. Intensifier Multi-Glycan

Combina ácido hialurônico, um complexo de glicanos e ativos que ajudam a aumentar o preenchimento da pele e reforçar sua hidratação. O foco é devolver viço, elasticidade e conforto à pele que perdeu água e densidade — exatamente uma das principais queixas da perimenopausa.

Para efeito lifting: 
Caudalie Resveratrol-Lift Instant Firming Serum

Enriquecido com uma alta concentração de resveratrol, o polifenol vegetal e antioxidante exclusivo da marca, conhecido por combater o estresse oxidativo e melhorar o tom e a textura da pele. Além disso, contém um complexo de ácido hialurônico e colágeno vegano, desenvolvido para proporcionar hidratação intensa e firmeza.

Para energizar a pele: Lancôme Absolue Longevity MD Reset Serum

Com um composto conhecido por energizar as células para que funcionem melhor e com mais eficiência, além de desencadear um processo que visa estimular mecanismos de renovação e favorecer o funcionamento celular. A linha Reset é voltada para mulheres com 55 anos ou mais e, portanto, é excelente para tratar problemas relacionados à perimenopausa, como linhas finas, flacidez e opacidade da pele.

Para regeneração celular: Skin Fill Xsome Mezzo Dermocosméticos

Com peptídeos GHK-Cu para regeneração, algo importante para a pele na perimenopausa, que costuma ficar mais seca e sensível. Atua com tecnologia de exossomas para estimular colágeno, regenerar o tecido e promover uma ação preenchedora em três camadas, deixando a pele mais firme, hidratada e luminosa.

Para dar uniformidade: Sustent C Clareador Age Reverse, Ada Tina

Com melatonina, vitamina C, niacinamida e ácido hialurônico, este sérum foi desenvolvido para peles maduras e menopausadas. Aumenta a firmeza e elasticidade, além de melhorar a densidade e a uniformidade da pele.