qual é o melhor ativo para garantir firmeza e viço à pele?

A suplementação é um tema que divide opiniões entre especialistas quanto à eficácia, por isso tem ganhado estudos cada vez mais abrangentes, como o novo relatório Collagen Supplementation for Skin and Musculoskeletal Health, publicado em janeiro pela revista Aesthetic Surgery Journal Open Forum. O texto concluiu que, em relação à pele, à saúde musculoesquelética e às condições associadas à osteoartrite, os suplementos de colágeno podem, sim, entregar resultados favoráveis.

O ácido hialurônico também tem sido amplamente estudado em ensaios clínicos, tanto como ingrediente tópico para cuidados com a pele quanto na forma de suplemento oral e injetável. Naturalmente presente na tez, ele é um aliado da hidratação. Como umectante, age como uma esponja, atraindo e retendo água em uma quantidade equivalente a até mil vezes o seu peso. Por isso, é reconhecido por seu efeito preenchedor, melhorando a textura, o viço e a aparência das rugas.

Tanto o colágeno quanto o ácido hialurônico se tornaram dois grandes protagonistas do mercado de beleza contemporâneo. Mas qual deles é mais importante? A resposta é simples: os dois, cada um à sua maneira.

“Eles desempenham funções diferentes, então não faz sentido tratá-los como concorrentes”, explica a dermatologista Dra. Nora Jaafar. “Mais importante ainda: eles atuam em duas preocupações — rugas e ressecamento. Se a perda de colágeno é um dos principais motores biológicos do envelhecimento, a diminuição do ácido hialurônico é um dos fatores visuais mais relevantes. Um afeta a estrutura; o outro, a hidratação.”

A seguir, Jaafar e a Dra. Fiona McCarthy, diretora médica e fundadora da The Bronte Clinic e oncologista consultora, explicam sobre o papel de cada ativo, para quem são indicados e como incorporá-los da forma mais eficaz à rotina de skincare.

Colágeno vs. ácido hialurônico: o que cada um faz

O colágeno está associado à firmeza e à aparência jovem da pele. Por isso, a preocupação está no fato de que a sua produção caí cerca de 1% ao ano a partir da metade da terceira década de vida. Segundo a Dra. McCarthy, essa perda se acelera ainda mais durante a perimenopausa devido à redução dos níveis de estrogênio. O resultado? “Flacidez, perda do contorno facial, rugas mais profundas e menor definição do rosto.”

Já o ácido hialurônico é praticamente sinônimo de hidratação e efeito preenchedor no universo da beleza. Assim como o colágeno, seus níveis também diminuem no organismo com o tempo, deixando a pele com aspecto mais opaco, fino e engurado. E para ter eficácia em sua reposição, é preciso se atentar ao peso molecular utilizado. Moléculas de ácido hialurônico de alto peso molecular não conseguem atravessar a barreira cutânea. Elas permanecem na superfície da pele e ajudam a reduzir a perda de água. Enquanto as moléculas de baixo peso molecular conseguem penetrar nas camadas mais superficiais, melhorando a hidratação.

Por isso, o hialuronato de sódio é tão comum nas fórmulas cosméticas. “Ele possui tamanho molecular ainda menor e penetra mais facilmente do que o ácido hialurônico de baixo peso molecular. As melhores fórmulas combinam diferentes tamanhos moleculares justamente por esse motivo.”

Formas de uso e eficácia

Segundo as especialistas, todos os tipos de pele podem se beneficiar de ambos os ingredientes, especialmente peles desidratadas, secas ou maduras. Não à toa estão presentes em todos os formatos disponíveis no mercado: suplementos orais, cosméticos tópicos e procedimentos injetáveis.

No caso dos produtos tópicos com colágeno, eles ajudam principalmente na hidratação e na melhora da textura da pele, mas não estimulam a produção da proteína. “A molécula de colágeno é simplesmente grande demais para atravessar a barreira da pele. Ela permanece na superfície”, explica McCarthy.

Para reconstruir o colágeno estrutural, a médica recomenda os retinoides, que possuem décadas de estudos comprovando sua capacidade de estimular a produção de colágeno. Por outro lado, os suplementos contam com evidências mais robustas. “Diversos estudos clínicos demonstraram melhora na elasticidade da pele, hidratação e aparência das rugas com a suplementação consistente de peptídeos de colágeno”, afirma Jaafar.

Além da melhora da aparência da pele, a maior revisão realizada até o momento também apontou benefícios na redução da dor e da rigidez associadas à osteoartrite.

Quanto ao ácido hialurônico, produtos tópicos formulados com diferentes pesos moleculares ajudam a aumentar a hidratação e dão um efeito preenchedor. Mas esses benefícios dependem do uso contínuo e não reconstroem a arquitetura profunda da pele da mesma forma que, por exemplo, ratamentos que estimulam a produção de colágeno.

Outro ponto importante é a concentração. Segundo McCarthy, a concentração ideal fica entre 1% e 2%. Acima disso, pode ocorrer o efeito oposto, reduzindo a hidratação da pele. Embora os suplementos do ativo sejam uma categoria em crescimento, ambas as especialistas concordam que a aplicação tópica continua sendo a forma mais direta e confiável de combater a desidratação.

Outros ingredientes que podem funcionar melhor do que o colágeno tópico

As duas especialistas afirmam que os peptídeos apresentam evidências mais sólidas para o combate aos sinais da idade do que o colágeno aplicado diretamente sobre a pele. Isso porque eles funcionam como pequenas cadeias de aminoácidos capazes de atravessar a barreira cutânea e produzir efeitos clínicos relevantes. Existem diversos tipos, cada um com mecanismos de ação diferentes:

• Alguns estimulam os fibroblastos a produzir mais colágeno
• Outros reduzem sua degradação
• Um grupo particularmente estudado são as matrikinas, associadas à melhora da textura da pele e à redução de linhas finas
• Ainda assim, o padrão-ouro para estimular a produção de colágeno continua sendo os retinoides.

Os retinoides (derivados da vitamina A) também possuem o conjunto de evidências mais robusto em termos de eficácia, garante McCarthy.

O uso diário de protetor solar também é indispensável. “É o produto antienvelhecimento mais importante que existe porque previne a degradação do colágeno causada pelo fotoenvelhecimento”, destaca a Dra. Jaafar.

A Dra. McCarthy concorda e vai além: “Se você for adicionar apenas um produto à sua rotina, que seja esse.” A radiação ultravioleta é considerada o principal fator do envelhecimento extrínseco, sendo responsável pela degradação do colágeno, surgimento de manchas e perda de elasticidade.

O ácido hialurônico tópico age quase imediatamente. “Os resultados podem ser observados em minutos ou poucas horas após a aplicação, porque ele atrai água para a pele”, explica a Dra. McCarthy. Mas os efeitos são temporários e dependem do uso contínuo. Não há benefício estrutural acumulativo
significativo ao longo do tempo.

Já com os suplementos de colágeno, é preciso ter paciência. “A maioria dos estudos relata melhorias mensuráveis após cerca de oito a 12 semanas de uso consistente”, afirma a Dra. Jaafar.

O mesmo vale para os retinoides. “São necessários pelo menos três meses de uso contínuo para observar o aumento da produção de colágeno”, explica a Dra. McCarthy. “Mas os benefícios são expressivos: redução de linhas finas, melhora da textura, diminuição da pigmentação e uma aparência geral mais saudável e luminosa.”

Colágeno e ácido hialurônico funcionam melhor juntos?

“Com certeza. O ácido hialurônico otimiza a hidratação e melhora rapidamente a aparência da pele, enquanto ingredientes que estimulam o colágeno promovem mudanças estruturais de longo prazo. As rotinas antienvelhecimento mais eficazes costumam combinar hidratação e preservação do colágeno simultaneamente.”

Produtos tópicos de ácido hialurônico podem ser usados pela manhã e à noite, enquanto os suplementos de colágeno costumam ser ingeridos pela manhã. A sugestão da Dra. Jaafar é:

Manhã
Sérum antioxidante
Sérum de ácido hialurônico
Hidratante
Protetor solar FPS 50 de amplo espectro

Noite
Retinoide
Tratamento com peptídeos
Hidratante com ingredientes umectantes, como o ácido hialurônico

* Leia a matéria original na Vogue britânica

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