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A frequência ideal de evacuação varia de pessoa para pessoa, mas a maioria dos indivíduos faz cocô entre três vezes por dia e três vezes por semana.

Sente aquela fome intensa após finalizar o treino? Fica indeciso sobre o que comer sem comprometer o esforço dedicado ao exercício? De acordo com especialistas em nutrição citados no Woman & Home, existem três nutrientes fundamentais para manter a energia durante e após a prática física.

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