A prática de urinar sentado ganhou destaque após o influenciador Juliano Floss compartilhar seu hábito no BBB 26, revelando que a adotou por considerar a posição mais relaxante e potencialmente benéfica. A revelação provocou um debate sobre as implicações dessa escolha para a saúde masculina e a higiene.
A Perspectiva Médica sobre o Hábito
Do ponto de vista médico, urinar sentado não é prejudicial e, em certos casos, pode trazer vantagens. Estudos indicam que essa posição favorece o esvaziamento completo da bexiga, diminuindo o volume de urina residual que permanece no órgão após a micção.
A redução da urina residual está associada a um menor risco de infecções urinárias, menor probabilidade de formação de cálculos na bexiga e alívio da sensação de bexiga constantemente cheia.
Influência da Posição na Saúde Urinária
A posição adotada durante a micção pode afetar o fluxo urinário e o conforto. Enquanto em homens jovens e saudáveis não há uma diferença significativa entre urinar em pé ou sentado, o cenário muda para indivíduos com sintomas urinários.
Homens que apresentam sintomas, especialmente aqueles relacionados ao aumento da próstata, geralmente encontram benefícios na posição sentada, com um fluxo urinário mais eficiente e menor necessidade de esforço abdominal.
Evidências Científicas sobre o Tema
Uma revisão sistemática e meta-análise publicada na revista PLOS One analisou 11 estudos comparando homens que urinavam em pé e sentados. A pesquisa avaliou o fluxo urinário máximo, o tempo de micção e o volume de urina residual.
Os resultados revelaram que, para homens sem problemas urinários, não houve diferença relevante entre as posições. Contudo, em homens com alterações urinárias, a posição sentada demonstrou melhores parâmetros de micção.
O Relaxamento Corporal e a Micção
Urinar é um processo natural que não deve exigir força. Ele depende do relaxamento do esfíncter urinário e da contração da bexiga. Esforço excessivo pode indicar resistência à passagem da urina, comum em casos de aumento prostático, estreitamento uretral ou enfraquecimento do músculo da bexiga.
A posição sentada tende a facilitar o relaxamento do assoalho pélvico, diminuindo essa resistência e proporcionando uma micção mais confortável e completa.
Impacto na Saúde da Próstata
O crescimento benigno da próstata (hiperplasia prostática benigna), comum a partir dos 45-50 anos, pode enfraquecer o jato urinário e causar esvaziamento incompleto da bexiga. Nestes quadros, especialistas indicam que urinar sentado pode otimizar os parâmetros avaliados em exames como a urofluxometria, melhorando o esvaziamento e reduzindo os sintomas urinários.
Benefícios Adicionais de Higiene
Além da saúde urinária, a higiene é outro ponto relevante. Testes simulando jatos urinários mostram que a micção em pé gera respingos que atingem o vaso sanitário, o chão e superfícies adjacentes, contribuindo para odores persistentes. Urinar sentado minimiza essa dispersão de gotículas, promovendo um ambiente sanitário mais limpo.
Em conclusão, urinar sentado é uma escolha informada, não uma imposição médica. Homens jovens e sem sintomas urinários podem manter o hábito em pé. No entanto, para aqueles com jato fraco, dificuldade de início, sensação de esvaziamento incompleto ou próstata aumentada, a posição sentada pode oferecer maior conforto e claros benefícios à saúde urinária e à higiene do ambiente.
Fonte: https://www.oliberal.com
