Há um tempo, um programa de TV entrevistou pessoas caminhando no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Naquela época, um estudo havia sido publicado relacionando atividade física à redução na incidência de câncer de mama, e a jornalista questionava os passantes sobre suas motivações para se exercitar. Emagrecer, desestressar e cuidar da saúde eram as respostas mais comuns. A repórter, talvez, buscava alguém que mencionasse a prevenção do câncer como motivação principal. Isso não ocorreu, evidenciando que, há alguns anos, pouco se falava sobre a relação entre atividade física e câncer, mesmo em consultórios médicos. Observa-se uma grande evolução nesse entendimento desde então. Como a Atividade Física Previne o Câncer Atualmente, a ciência respalda a prescrição de exercícios tanto na prevenção quanto no tratamento de diversas formas de câncer. Um estudo recente associa a prática regular de exercícios à redução do risco de pelo menos 13 tipos de tumores, incluindo esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, endométrio, intestino, reto, bexiga, cabeça e pescoço, leucemia mieloide, mieloma, e, notavelmente, o câncer de mama. A primeira vez que essa ligação protetora foi sugerida foi em um trabalho de 1985, que analisou a ocorrência da doença ao longo da vida em 5.398 ex-alunas universitárias. Dessas, 2.622 foram atletas amadoras e 2.776 não praticaram esportes na universidade. A análise revelou que o grupo de não atletas apresentou, em média, duas vezes e meia mais tumores ginecológicos e o dobro de casos de câncer de mama em comparação com as mulheres que mantinham uma rotina de exercícios. É provável que os efeitos positivos não se restrinjam apenas ao período universitário de prática esportiva. Do total de atletas universitárias, 82% já praticavam alguma modalidade antes do ensino superior, enquanto apenas 25% das não atletas tinham esse histórico. O estudo sugeriu a existência de um “efeito atlético”, que reflete os benefícios da exposição prolongada ao exercício, frequentemente iniciada na adolescência. Exercícios e o Câncer de Mama: Redução de Risco e Melhoria no Tratamento Após essas descobertas iniciais, diversas pesquisas expandiram o entendimento sobre a relação entre atividade física e câncer de mama. Doze anos depois, um estudo demonstrou uma redução de risco de 37% em mulheres que se exercitavam regularmente, o que consolidou a importância do tema. Atualmente, com base em inúmeros dados, muitos deles observacionais, há um consenso claro: exercícios diminuem as chances de desenvolver câncer de mama, reduzem o risco de recidiva após o tratamento, limitam a mortalidade, minimizam os efeitos colaterais dos medicamentos e contribuem significativamente para a recuperação e reabilitação das pacientes. A autora, como médica que enfrentou o câncer de mama, relata sua experiência pessoal, afirmando que os exercícios foram essenciais para aliviar as piores dores físicas que sentiu. Tendo vivenciado ambos os lados, como médica e paciente, os dias no centro cirúrgico tornaram-se particularmente desafiadores após suas próprias cirurgias. Longas horas em pé, utilizando o bisturi com precisão e assumindo a responsabilidade de cuidar de vidas, tornaram a cirurgia, parte essencial de sua carreira, uma tarefa extremamente árdua. Musculação Pós-Câncer de Mama: A Relevância do Fortalecimento Muscular Ao final de dias exaustivos, sua fisioterapeuta, Cristiane Ribeiro, tinha a missão de massagear os músculos doloridos e cansados, visando aliviar o desconforto para uma nova semana. Contudo, parecia um ciclo interminável, até a redescoberta do poder dos exercícios. Apesar de sempre ter praticado atividades físicas, percebeu que raramente trabalhava os membros superiores. Na juventude, tocava piano e fazia balé, e após a faculdade, tornou-se cirurgiã. Pensava que nenhuma dessas atividades exigia braços fortes, imaginando que uma cirurgiã deveria ser delicada, o que resultou em uma musculatura superior frágil, Algo que foi agravado pela instalação de próteses de silicone após a retirada das mamas — nesse caso, Fonte: https://saude.abril.com.br