Uma análise robusta, amparada em informações de mais de 40 mil europeus e americanos, revela que mínimas doses a mais de movimento no cotidiano já têm um impacto significativo no aumento da expectativa de vida.

A questão é como tornar essa orientação possível, considerando que muitos profissionais passam seis, oito ou dez horas diárias trabalhando, frequentemente sentados. Pesquisadores do Institute for Work & Health, no Canadá, debruçaram-se sobre esse desafio, avaliando como empresas e funcionários podem tornar sua rotina mais ativa.

Os estudos descobriram que, entre as companhias que oferecem programas e facilidades nessa direção, a chance de um colaborador romper com o sedentarismo praticamente dobra. Além disso, é totalmente viável incluir pequenas sessões de exercícios ao longo do expediente.

Principais Recomendações para um Escritório Ativo

Benefício Coletivo

Empresas que fornecem programas de exercício ou descontos em academias prestam um valioso serviço de saúde pública, impactando positivamente a qualidade de vida de seus colaboradores.

Movimento Contínuo

A prática de exercícios não deve se restringir à manhã. É fundamental integrar movimentação ao longo de toda a jornada de trabalho para combater o sedentarismo de forma eficaz.

Pequenas Ações Geram Grande Diferença

Sessões curtas de exercícios durante o expediente ou subir um lance de escada podem parecer mínimas, mas já contribuem significativamente para a saúde geral do indivíduo.

Estímulo por Gamificação

A aplicação de elementos de jogo (gamificação) em dinâmicas corporativas pode aumentar o engajamento e motivar mais pessoas a se exercitarem no ambiente de trabalho.

Equilíbrio e Responsabilidade Gerencial

A oferta de atividades físicas, como ginástica laboral, deve ser acompanhada de metas realistas. Gestores precisam estar atentos para não sobrecarregar os funcionários, garantindo um ambiente de trabalho equilibrado e saudável.

Fonte: https://saude.abril.com.br