A época das doenças respiratórias traz consigo os sintomas mais incômodos do inverno. Entre os que mais causam desconforto e tendem a persistir, a tosse se destaca consideravelmente.

Na busca por alívio, é comum recorrer a receitas caseiras como os chás. Embora sejam paliativos e não tratem a causa raiz do problema, algumas infusões podem, de fato, proporcionar o conforto necessário para enfrentar essa fase incômoda.

Confira a seguir algumas opções de chás que podem auxiliar no alívio da tosse, e lembre-se sempre de procurar um médico caso os sintomas persistam.

Gengibre

O chá de gengibre, que pode ser consumido com limão e especiarias, é uma das formas mais populares de aproveitar os benefícios desta planta.

Com propriedades expectorantes e anti-inflamatórias reconhecidas, o gengibre é rico em compostos que podem auxiliar com outros sintomas, como dor de garganta e congestão nasal.

É também um dos poucos chás sem contraindicações absolutas na gravidez, oferecendo um suporte adicional em um período onde muitos medicamentos são restritos.

Guaco

Outro chá famoso por sua capacidade expectorante e broncodilatadora, o guaco é igualmente valorizado por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Estudos também demonstram seu potencial como antiasmático, antialergênico e antimicrobiano. Contudo, ele não deve ser usado como substituto de um tratamento médico, mas sim como complemento.

Tomilho

Conhecido na culinária como tempero, o tomilho também pode ajudar a amenizar os incômodos causados pela tosse quando preparado na forma de chá.

Sua eficácia está ligada às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que contribuem para o alívio de outros problemas, como a congestão nasal.

Hortelã

Parente do tomilho, a hortelã pode auxiliar contra a tosse e outros problemas tipicamente associados às doenças respiratórias. A planta possui efeitos antioxidantes e antimicrobianos.

Limão e Mel

O limão é uma opção com potencial antioxidante e fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. É importante notar que ele não atua contra infecções respiratórias já instaladas.

O mel, por sua vez, possui propriedades que ajudam a reduzir a irritação na garganta, o que pode diminuir a tosse. Embora a combinação de limão com mel seja um clássico, o produto apícola pode ser usado com outros chás, servindo como um adoçante natural.

Fonte: https://saude.abril.com.br