Em diversas áreas da medicina, a prevenção e o acompanhamento são rotina, como no cuidado cardiovascular ou dental. Contudo, com o sistema musculoesquelético, a abordagem ainda foca na busca de ajuda apenas após o surgimento da dor ou limitação funcional, como dores nas costas ou dificuldades no joelho e ombro.

Essa mentalidade reforça a associação da fisioterapia principalmente à reabilitação pós-cirurgia, fratura ou lesão. No entanto, sua atuação não precisa aguardar o problema se instalar. Avaliar força, mobilidade, equilíbrio e capacidade funcional pode identificar aspectos que merecem atenção antes que uma limitação significativa ocorra.

A dor é um fenômeno complexo, influenciado por fatores físicos, emocionais, sociais, qualidade do sono, estresse e histórico individual. A prevenção moderna deve se afastar da ideia de uma postura ou movimento 'perfeito' que proteja todos, focando em uma compreensão mais ampla do corpo.

A Foco da Prevenção: Movimento em Vez de Postura Perfeita

No ambiente de trabalho, por exemplo, recomendações sobre ergonomia para quem passa horas ao computador são comuns. Embora importante, a ideia de uma posição ideal a ser mantida durante todo o expediente é uma simplificação. O corpo tolera diferentes posições, e variar o movimento ao longo do dia é mais crucial do que buscar uma única postura 'perfeita'.

Manter qualquer postura por tempo excessivo pode causar desconforto, assim como a repetição de movimentos ou tarefas fisicamente exigentes sem preparo. Uma avaliação individualizada deve considerar não apenas como a pessoa se senta, mas também seu nível de movimento, tarefas diárias, capacidade física e recuperação das demandas.

A avaliação preventiva pode incluir o sistema miofascial, reconhecendo que músculos e fáscias não são estruturas isoladas. Existem continuidades anatômicas e transmissão de tensão entre regiões. Isso explica por que a avaliação musculoesquelética não se limita ao local do desconforto, embora não implique que toda alteração fascial cause dor ou lesão futura.

Estar Sem Dor Não Garante Preparo Físico Adequado

Uma pessoa pode não sentir dor e, ainda assim, perceber perda de força, equilíbrio ou mobilidade. Dificuldades para agachar, carregar peso, subir escadas ou manter-se em certas atividades podem indicar que a capacidade física está aquém das exigências da rotina, mesmo sem uma doença aparente.

Nesse contexto, a prevenção adquire um novo significado: em vez de tentar prever lesões específicas, o foco é aumentar a capacidade geral do corpo para lidar com as demandas diárias. Isso se aplica a diversos perfis, desde trabalhadores sedentários a idosos ativos.

As necessidades variam significativamente — seja para um trabalhador sedentário, um indivíduo com esforço físico diário, alguém que inicia corrida aos 50, ou um idoso que deseja manter a capacidade de viajar. O cuidado, portanto, precisa ser individualizado, utilizando fortalecimento, treinamento de equilíbrio, exercícios de mobilidade e aumento progressivo da tolerância a atividades.

O objetivo não é transformar todos em atletas, mas construir uma margem de segurança entre o que o corpo consegue fazer e o que a vida exige, prevenindo assim limitações e dores.

Acompanhamento Contínuo da Saúde Musculoesquelética

Este é o ponto crucial para mudança: assim como medimos a pressão arterial ou acompanhamos o colesterol sem esperar um sintoma grave, ou visitamos o dentista preventivamente, a força, equilíbrio, mobilidade e capacidade funcional deveriam ser monitorados sistematicamente ao longo da vida. Esses parâmetros mudam com o envelhecimento, e sua atenção precoce é essencial.

Fonte: https://saude.abril.com.br